klata tric

PN- Barki nogi SR- bic plecy PT- klata tric takie połaczenie jest bardzo złe bic rób po plecach, i teraz jest pięknie Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2005-10-12 18:31:23

Wykonujesz Dużą partie ( jako 1 ) z małą partią... A nie przedramie + triceps.... Coś zamało czytania... Klata + Tric / Plecy + bic / Nogi + Barki

Witam Dzien I Klata tric DzienII Plecy bic Dzien III Nogi barki Pozdro

nie zbyt dobry pomysł to są 2 duze parteie miesni wiec powines je rozdzielic na klata+tric

teoretycznie to by można uznać za priorytet ale środa i piatek nie zadziałaja tak , za mało czasu na regeneracje dla barków i tricepsa ja bym jednak polecał zostac przy standardowym treningu czyli : pon klata+tric sroda plecy + bic piatek barki + nogi

poniedziałek -klata tric pompki wyciskanie hantli na ławce rozpiętki prostowanie przedramion w leżeniu na ławce wyciskanie francuskie hantli dwurącz prostowanie ramion w opadzie tułowia Wt plecy bic podciąganie hantli wzdłuż tułowia wiosłowanie z hantlami martwy ciąg hantlami naprzemienne zginanie ramion stojąc uginanie przedramion w [...]

dobra juz nie wazne i tak nie bede juz dzisiaj cwiczyl. Cwicze np. pn klata tric, wt- barki nogi, sr- plecy bic. I wczoraj robilem plecy bic i dzisiaj chcialem zrobic klate z tricem. Moglem tak zrobic?

Pon klata,tric Śr plecy,bic,ramiona Pt nogi,barki Brzuch 3x tydzień Jestem zadowolony z tego treningu

klata + tric .. + bic + przedramie na kazdego dziala co innego, nie ma uniwersalnych polaczen, ktore rownie dobrz dzialalyby na wszystkich.

łączyłem tak i tak najpierw było z bicepsem i jak wskoczyłem na połączenie klata+tric to ciężary strasznie poleciały w dół w ćwiczeniach na triceps po jakimś czasie było juz normalnie , triceps sie przyzwyczail polecam oba połączenia

niema wilekigo znaczenia jak polaczysz wazne zebys cwiczenia wykonywal poprawnie. ja jade klata + tric i jestem zadowolony

Klata + Tric Plecy + Bic Nogi + Bary + Przedramie I trening robisz co 2 dni...

Troche za dużo tego treningu jak na moje oko. Pon:Klata+tric Sr:Nogi+bic Pią:Plecy+barki Do tego brzuch po każdym treningu

klata tric plecy bic of nogi barki

hahaha : D . A jak już się odnieść do Twojego tematu, to ABS rób codziennie /klata - tric , plecy - bic

Najlepiej te mięśnie, które przy danym ćwiczeniu też pracują np. klata tric/ plecy bic/plecy nogi/barki nogi jak kto woli :))

a nie lepiejŁ poniedziałek : plecy, tyl barkow wtorek : klata, tric środa : wolne czwartek : nogi piątek : barki przod, biceps _______________________________

Viren SOG za pracę . Na początek powiem że największą zmorą jest właśnie postrzeganie . 'FBW to tylko trening na początek' 'Split to klata + bic, nogi + barki, plecy + tric' FBW- system całościowy SPLIT- system dzielony Wyznajac zasade ktora jest bardzo rozsadna ze najlepsza metoda jest najprostsza wzgledem poziomu wybieram proste 4-6 cwiczen [...]

Jeśli chodzi o split z partia 2x w tygodniu i łączenie partii klata/barki/tric & nogi/plecy/bic to nie zgodzę się że jest ono błędne.Miałem okazję trenować planem ułożonym przez Traktora( http://www.sfd.pl/Split_partia_2x_tydzie%C5%84-t484464-s3.html ) z takim łączeniem partii i byłem zadowolony z efektów.Ogólnie art jest dobry dlatego łap [...]

08/07/2015 DT BTW 120/70/150 Dzień 1 Klata+bic+tric 1. Pompki 4xmax 21/12/9/x 25/15/11/9 22/13/9/6 2. Wyciskanie sztangielek na płaskiej 4x10-12 10kg x 10/10/10/9 10kg x 12/11/9 8kgx11 10kg x 12/12/10/8 3. Pompki odwrotne (nogi wysoko) 4x12-15 cc x 13/13/12/11 cc x 15/13/11/11 cc x 15/12/12/10 4. Rozpiętki na skosie 4x10-12 6kg x 12/11/10/8 [...]